Кекс по-Дюкану

Ингредиенты рецепта «Кекс по-Дюкану»:

Яйцо - 1 шт.
Какао - 1 ч.л.
Овсяные отруби - 2 ст.л.
Пшеничные отруби - 1 ст.л.
Йогурт - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Кекс по-Дюкану» (на 100 грамм):

Калории: 124.2 ккал.

Белки: 8.6 гр.

Жиры: 5.2 гр.

Углеводы: 10.6 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Кекс по-Дюкану»

Отруби залить йогуртом, оставить минут на 10.
Вбить яйцо и перемешать.
Всыпать какао и перемешать.
Выложить тесто в силиконовую форму.
Выпекать при 180С около 20 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Кекс по-Дюкану»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
какао-порошок	1 ч.л.	7	1.69	1.23	2.23	26.18
овсяные отруби	2 ст.л.	40	3.2	1.6	4	44
пшеничные отруби	1 ст.л.	20	3.02	0.76	10.72	59.2
йогурт натуральный 2%	100 гр	100	4.3	2	6.2	60
Итого		222	19.2	11.6	23.5	275.7
1 порция		74	6.4	3.9	7.8	91.9
100 грамм		100	8.6	5.2	10.6	124.2