Оладушки овсяные к завтраку

Ингредиенты рецепта «Оладушки овсяные к завтраку»:

Груша - 120 гр.
Банан - 100 гр.
Овсяные хлопья - 200 гр.
Молоко 2.5% - 200 мл.
Оливковое масло - 2 ст.л.
Мед - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Оладушки овсяные к завтраку» (на 100 грамм):

Калории: 186.2 ккал.

Белки: 4.7 гр.

Жиры: 5.9 гр.

Углеводы: 30.9 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладушки овсяные к завтраку»

Смешать в блендере кусочки банана и груши.
Добавить овсяные хлопья, молоко, мед.
Еще раз смешать блендером.
Полученной массе дать настояться 20 минут.
Добавить оливковое масло и перемешать.
Выпекать оладушки на антипригарной сковороде без масла.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мария1991

Компоненты и калорийность рецепта «Оладушки овсяные к завтраку»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
груша	120 гр	120	0.48	0.36	13.08	50.4
банан	100 гр	100	1.5	0.1	21.8	89
овсяные хлопья	200 гр	200	23.8	14.4	138.6	732
молоко 2.5%	200 мл	200	5.6	5	9.4	104
масло оливковое	2 ст.л.	20	0	19.96	0	179.6
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	92.7
Итого		670	31.6	39.8	207.3	1247.7
1 порция		56	2.6	3.3	17.3	104
100 грамм		100	4.7	5.9	30.9	186.2