Салат с капустой, морковью, горошком и кукурузой

Салат с капустой, морковью, горошком и кукурузой

Как приготовить блюдо «Салат с капустой, морковью, горошком и кукурузой»

  1. Морковь натереть на терке.
  2. Капусту тонко нарезать, огурцы порезать полукружочками.
  3. В миску сложить капусту, огурцы и морковь.
  4. Добавить порезанную на брусочки колбасу.
  5. Добавить горошек, кукурузу, соль и перемешать.
  6. Заправить салат маслом и уксусом.
Приятного аппетита!
Ингредиенты рецепта «Салат с капустой, морковью, горошком и кукурузой»:
  • Колбаса докторская - 200 гр.
  • Горошек зеленый консервированный - 50 гр.
  • Кукуруза сладкая консервированная - 50 гр.
  • Морковь - 100 гр.
  • Огурец - 300 гр.
  • Капуста белокочанная - 100 гр.
  • Масло подсолнечное - 40 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Уксус яблочный - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат с капустой, морковью, горошком и кукурузой» (на 100 грамм):

Калории: 125.8 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 10.1 гр.

Углеводы: 4.7 гр.

Число порций: 4

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с капустой, морковью, горошком и кукурузой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Колбаса вареная докторская колбаса вареная докторская 200 гр 200 25.6 44.4 3 514
Горошек зелёный консервированный горошек зеленый консервированный 50 гр 50 1.8 0.05 4.9 27.5
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 50 гр 50 1.95 0.65 11.35 59.5
Морковь морковь 100 гр 100 1.3 0.1 6.9 32
Огурец огурец 300 гр 300 2.4 0.3 8.4 45
Капуста белокочанная капуста белокочанная 100 гр 100 1.8 0.1 4.7 27
Масло подсолнечное масло подсолнечное 40 гр 40 0 39.96 0 359.6
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Уксус яблочный 6% уксус яблочный 6% 1 ч.л. 5 0 0 0.36 0.7
Итого   847 34.9 85.6 39.6 1065.3
1 порция   212 8.7 21.4 9.9 266.3
100 грамм   100 4.1 10.1 4.7 125.8

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».