Батончики протеиновые без выпечки

Ингредиенты рецепта «Батончики протеиновые без выпечки»:

Мед - 1 ст.л.
Банан - 1 шт.
Изюм - 85 гр.
Молоко - 160 гр.
Овсяные хлопья - 170 гр.
Фундук - 150 гр.
Кешью - 65 гр.
Грецкие орехи - 110 гр.
Протеин - 60 гр.

Пищевая ценность блюда «Батончики протеиновые без выпечки» (на 100 грамм):

Калории: 375.7 ккал.

Белки: 13.5 гр.

Жиры: 23.7 гр.

Углеводы: 29.6 гр.

Число порций: 16

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Батончики протеиновые без выпечки»

Высыпать в миску 2 стакана овсяных хлопьев, изюм и половину от всего количества фундука.
Добавить мед и перемешать.
Банан размельчить вилкой, чтобы получилась кашка и добавить в миску.
Оставшийся фундук, а так же кешью и грецие орехи размельчить с помощью блендера.
Размельченные орехи высыпать в миску с овсянкой. Перемешать.
Добавить протеин, перемешать.
Влить молоко.
Мешать до клейкого состояния, чтобы можно было слепить батончики.
Противень обтянуть пищевой пленкой и выложить на него смесь.
Из смеси сформировать большой прямоугольник.
После этого на прямоугольнике необходимо сделать небольшие линии ножом, чтобы потом было легче ломать батончики.
Сверху также обмотать батончики пищевой пленкой и отправить на 2 часа в морозильник.
После 2 часов достать из морозильника большой батончик и разделить его на маленькие.
Каждый маленький батончик обмотать пищевой пленкой и убрать храниться в морозильник.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Laxi4ka

Компоненты и калорийность рецепта «Батончики протеиновые без выпечки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
изюм	85 гр	85	2.47	0.51	56.1	224.4
молоко	160 гр	160	5.12	5.76	7.68	102.4
овсяные хлопья	170 гр	170	20.23	12.24	117.81	622.2
фундук	150 гр	150	24.15	100.35	14.85	1056
кешью необжаренный	65 гр	65	11.38	27.63	19.83	371.8
грецкий орех	110 гр	110	16.72	71.72	7.7	719.4
протеин Syntrax Matrix Orange Cream	60 гр	60	44.52	3.9	5.82	232.2
Итого		940	126.5	222.3	278.2	3531.6
1 порция		59	7.9	13.9	17.4	220.7
100 грамм		100	13.5	23.7	29.6	375.7