Куриное филе с луком и горчицей в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Куриное филе с луком и горчицей в мультиварке»:

Куриное филе - 1 кг.
Лук репчатый - 200 гр.
Чеснок - 5 гр.
Соль - 15 гр.
Перец черный молотый - 5 гр.
Горчица - 80 гр.
Масло оливковое 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с луком и горчицей в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 106.3 ккал.

Белки: 18.2 гр.

Жиры: 1.9 гр.

Углеводы: 3.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе с луком и горчицей в мультиварке»

Куриное филе помыть и нарезать кубиками.
Лук и чеснок очистить и мелко нарезать.
Чашу мультиварки смазать оливковым маслом.
Лук и чеснок обжарить в течение 5 минут.
Добавить курицу и жарить еще 10 минут.
Добавить специи, горчицу, перемешать и жарить еще 10 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с луком и горчицей в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	1 кг	1000	231	12	0	1100
лук репчатый	200 гр	200	2.8	0	20.8	82
чеснок	5 гр	5	0.33	0.03	1.5	7.15
соль	15 гр	15	0	0	0	0
перец черный молотый	5 гр	5	0.52	0.17	1.94	12.55
горчица	80 гр	80	4.56	5.12	17.6	129.6
масло оливковое	1 ч.л.	7	0	6.99	0	62.86
Итого		1312	239.2	24.3	41.8	1394.2
1 порция		219	39.9	4.1	7	232.4
100 грамм		100	18.2	1.9	3.2	106.3