Пицца из курицы и овсянки

Ингредиенты рецепта «Пицца из курицы и овсянки»:

Куриная грудка - 350 гр.
Укроп - 10 гр.
Соленые огурцы - 30 гр.
Помидоры - 140 гр.
Томатная паста - 80 гр.
Перец сладкий - 40 гр.
Сыр - 50 гр.
Яйцо - 1 шт.
Овсяные отруби - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Пицца из курицы и овсянки» (на 100 грамм):

Калории: 103.9 ккал.

Белки: 14.1 гр.

Жиры: 3.8 гр.

Углеводы: 3.4 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Пицца из курицы и овсянки»

Куриное мясо измельчить в блендере
Добавить специи по вкусу, яйцо, овсяные отруби.
Сформировать основу для пиццы из куриного фарша и отправить в духовку на 15 минут.
Основу смазать томатной пастой.
Укроп, огурцы, помидоры и перец нарезать произвольно и выложить на основу.
Сверху посыпать тертым сыром, украсить зеленью.
Выпекать в духовке еще 15 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: ЮлияЮла

Компоненты и калорийность рецепта «Пицца из курицы и овсянки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	350 гр	350	82.6	6.65	1.4	395.5
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
огурец соленый	30 гр	30	0.24	0.03	0.51	3.3
томат (помидор)	140 гр	140	0.84	0.28	5.88	28
томатная паста	80 гр	80	4.48	1.2	13.36	73.6
перец красный сладкий	40 гр	40	0.52	0	2.12	10.8
сыр российский	50 гр	50	12.05	14.75	0.15	181.5
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
овсяные отруби	20 гр	20	1.6	0.8	2	22
Итого		775	109.6	29.8	26.4	804.9
1 порция		97	13.7	3.7	3.3	100.6
100 грамм		100	14.1	3.8	3.4	103.9