Салат с креветками
Ингредиенты рецепта «Салат с креветками»:
- Салат листовой - 100 гр.
- Креветки отварные - 100 гр.
- Пекинская капуста - 50 гр.
- Помидор - 50 гр.
- Соевый соус - 5 гр.
- Лимонный сок - 10 гр.
- Масло оливковое - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с креветками» (на 100 грамм):
Калории: 56.5 ккал.
Белки: 6.6 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 2.1 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с креветками»
- Салат и пекинскую капусту промыть, обсушить и нарвать руками.
- Помидор помыть и нарезать кубиками.
- Все перемешать, добавив очищенные креветки.
- Заправить соевым соусом, лимонным соком и маслом.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с креветками»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 салат |
100 гр | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
 креветки отварные |
100 гр | 100 | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
 капуста пекинская |
50 гр | 50 | 0.6 | 0.1 | 1 | 8 |
 томат (помидор) |
50 гр | 50 | 0.3 | 0.1 | 2.1 | 10 |
 соус соевый Heinz |
5 гр | 5 | 0.13 | 0 | 2.15 | 9.15 |
 лимонный сок |
10 гр | 10 | 0.09 | 0.01 | 0.3 | 1.6 |
 масло оливковое |
5 гр | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| Итого | 320 | 21.2 | 7.7 | 6.9 | 180.7 | |
| 1 порция | 160 | 10.6 | 3.9 | 3.4 | 90.3 | |
| 100 грамм | 100 | 6.6 | 2.4 | 2.1 | 56.5 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
