Рис с чесноком по-японски

Ингредиенты рецепта «Рис с чесноком по-японски»:

Рис - 200 гр.
Чеснок - 5 зуб.
Масло растительное - 1 ст.л.
Лук зеленый - 40 гр.
Яйцо - 2 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис с чесноком по-японски» (на 100 грамм):

Калории: 269.9 ккал.

Белки: 7.5 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 42.8 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Рис с чесноком по-японски»

Рис предварительно отварить до полуготовности в подсоленной воде.
Мелко нарезать и обжарить на масле чеснок.
Добавить и обжарить рис.
Добавить яйца, перемешать.
Добавить мелко нарезанный зеленый лук и обжарить минуты 2.
Влить немного воды, накрыть крышкой и тушить 10 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Tasik

Компоненты и калорийность рецепта «Рис с чесноком по-японски»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
рис белый	200 гр	200	13.4	1.4	157.8	688
чеснок	5 кус	20	1.3	0.1	5.98	28.6
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
лук зеленый	40 гр	40	0.52	0	1.84	7.6
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
соль	2 гр	2	0	0	0	0
Итого		389	29.2	30.5	166.4	1049.7
1 порция		97	7.3	7.6	41.6	262.4
100 грамм		100	7.5	7.8	42.8	269.9