Овощное рагу с соусом терияке в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Овощное рагу с соусом терияке в мультиварке»:

Свинина - 500 гр.
Тыква - 500 гр.
Горошек консервированный - 100 гр.
Морковь - 100 гр.
Лук - 100 гр.
Перец болгарский - 1 шт.
Петрушка - 40 гр.
Подсолнечное масло - 30 гр.
Соус терияке - 70 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощное рагу с соусом терияке в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 130.4 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 9.3 гр.

Углеводы: 5.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овощное рагу с соусом терияке в мультиварке»

Чашу мультиварки смазать маслом.
Свинину и перец помыть, нарезать кубиками и выложить в мультиварку.
Морковь и лук очистить, мелко нарезать и добавить в чашу. Добавить зеленый горошек.
Тыкву очистить от семян и кожуры, нарезать кубиками и выложить в мультиварку.
Добавить специи по вкусу, соус терияке и перемешать.
Готовить в режиме Тушение 1,5 часа.
Посыпать свежей зеленью петрушки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: else

Компоненты и калорийность рецепта «Овощное рагу с соусом терияке в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
свиной окорок	500 гр	500	90	106.5	0	1305
тыква	500 гр	500	6.5	1.5	38.5	140
горошек зеленый консервированный	100 гр	100	3.6	0.1	9.8	55
морковь	100 гр	100	1.3	0.1	6.9	32
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
перец красный сладкий	1 шт	45	0.59	0	2.39	12.15
петрушка	40 гр	40	1.48	0.16	3.04	18.8
масло подсолнечное	30 гр	30	0	29.97	0	269.7
соус терияки	70 гр	70	4.13	0	10.85	62.3
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1489	109.2	138.4	82.7	1941
1 порция		186	13.7	17.3	10.3	242.6
100 грамм		100	7.3	9.3	5.6	130.4