Овощи тушеные с курицей на сковороде

Ингредиенты рецепта «Овощи тушеные с курицей на сковороде»:

Курица - 750 гр.
Капуста белокочанная - 1 кг.
Морковь - 20 гр.
Помидор - 160 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Подсолнечное масло - 10 гр.
Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 93.8 ккал.

Белки: 7.2 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овощи тушеные с курицей на сковороде»

Курицу помыть, нарезать соломкой и обжарить на масле в течение 5 минут.
Добавить кубики помидора и тертую морковь. Жарить еще 5 минут.
Добавить тонко нашинкованную капусту, специи по вкусу и перемешать.
Тушить под крышкой на медленном огне 40 минут.
При подаче украсить рубленным укропом.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Овощи тушеные с курицей на сковороде»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	750 гр	750	120	105	0	1425
капуста белокочанная	1 кг	1000	18	1	47	270
морковь	20 гр	20	0.26	0.02	1.38	6.4
томат (помидор)	160 гр	160	1.76	0.32	5.92	32
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
масло подсолнечное	10 гр	10	0	9.99	0	90
укроп	10 гр	10	0.25	0.05	0.63	3.8
Итого		1954	140.5	116.5	55.7	1832.2
1 порция		195	14	11.6	5.6	183.2
100 грамм		100	7.2	6	2.9	93.8