Диетический малиновый чизкейк

Ингредиенты рецепта «Диетический малиновый чизкейк»:

Овсяные хлопья - 200 гр.
Вода - 250 гр.
Творог 0% - 200 гр.
Йогурт натуральный - 100 гр.
Мед - 80 гр.
Молоко - 100 гр.
Желатин - 10 гр.
Малина - 200 гр.
Ванильный сахар - 5 гр.
Крахмал - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Диетический малиновый чизкейк» (на 100 грамм):

Калории: 122.5 ккал.

Белки: 6.5 гр.

Жиры: 1.8 гр.

Углеводы: 22.4 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетический малиновый чизкейк»

Хлопья залить горячей водой, Пперемешать и оставить минут на 10.
Хлопья распределить по дну формы.
Взбить творог, йогурт и мед.
Добавить ванильный сахар в молоко, нагреть и растворить в молоке желатин.
Влить молоко к творожной массе и взбить миксером.
Выложить на основу и отправить в холодильник часа на два.
Для соуса взбить в блендере малину с медом, довести до кипения.
Крахмал развести в холодной воде, добавь в малину и проварить 1-2 минуты до загустения.
Полить соусом чизкей.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Диетический малиновый чизкейк»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	200 гр	200	23.8	14.4	138.6	732
вода	250 гр	250	0	0	0	0
творог 0% (обезжиренный)	200 гр	200	33	0	2.6	142
йогурт натуральный 2%	100 гр	100	4.3	2	6.2	60
мед	80 гр	80	0.64	0	65.2	247.2
молоко	100 гр	100	3.2	3.6	4.8	64
желатин пищевой	10 гр	10	8.72	0.04	0.07	35.5
малина	200 гр	200	1.6	0.6	28.2	84
сахар ванильный	5 гр	5	0	0	4.93	19.7
крахмал картофельный	10 гр	10	0.01	0	7.96	30
Итого		1155	75.3	20.6	258.6	1414.4
1 порция		116	7.5	2.1	25.9	141.4
100 грамм		100	6.5	1.8	22.4	122.5