Оливье без майонеза и картофеля

Ингредиенты рецепта «Оливье без майонеза и картофеля»:

Куриное филе вареное - 200 гр.
Яйцо куриное вареное - 3 шт.
Огурец соленый - 3 шт.
Огурец свежий - 3 шт.
Лук - 50 гр.
Морковь вареная - 200 гр.
Кефир 1% - 200 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Оливье без майонеза и картофеля» (на 100 грамм):

Калории: 60.8 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 2.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оливье без майонеза и картофеля»

Курицу, лук и яйца мелко нарезать.
Огурцы и морковь нарезать кубиками.
Все смешать в салатнике, добавить специи и заправить кефиром.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Мучача

Компоненты и калорийность рецепта «Оливье без майонеза и картофеля»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе вареное	200 гр	200	60.8	7	0	306
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	150	19.35	17.4	1.2	240
огурец соленый	3 шт	150	1.2	0.15	2.55	16.5
огурец	3 шт	300	2.4	0.3	8.4	45
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
морковь вареная	200 гр	200	1.6	0.6	10	50
кефир 1%	200 гр	200	5.6	2	8	80
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		1254	91.9	27.5	36.1	763
1 порция		209	15.3	4.6	6	127.2
100 грамм		100	7.3	2.2	2.9	60.8