Куриная грудка тушеная с овощами в мультиварке

Ингредиенты рецепта «Куриная грудка тушеная с овощами в мультиварке»:

Куриная грудка - 300 гр.
Лук - 150 гр.
Морковь - 150 гр.
Капуста - 150 гр.
Соевый соус - 50 гр.
Томатный сок - 100 гр.
Оливковое масло - 10 гр.
Сметана 15% - 50 гр.
Чеснок (по вкусу) - 3 зуб.
Хмели-сунели (по вкусу) - 2 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриная грудка тушеная с овощами в мультиварке» (на 100 грамм):

Калории: 81.9 ккал.

Белки: 8.4 гр.

Жиры: 2.5 гр.

Углеводы: 6.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриная грудка тушеная с овощами в мультиварке»

Куриную грудку помыть и порезать на куски. Положить в чашу мультиварки.
Добавить мелко порезанный лук, натертую на терке морковь, мелко нашинкованную капусту и давленный чеснок.
Влить томатный сок, соевый соус, оливковое масло и сметану.
Добавить специи и перемешать.
Готовить в режиме Тушение 1,5 часа.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ната

Компоненты и калорийность рецепта «Куриная грудка тушеная с овощами в мультиварке»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриная грудка	300 гр	300	70.8	5.7	1.2	339
лук репчатый	150 гр	150	2.1	0	15.6	61.5
морковь	150 гр	150	1.95	0.15	10.35	48
капуста белокочанная	150 гр	150	2.7	0.15	7.05	40.5
соус соевый Heinz	50 гр	50	1.3	0	21.5	91.5
томатный сок	100 гр	100	1.1	0.2	3.8	21
масло оливковое	10 гр	10	0	9.98	0	89.8
сметана 15% (маложирная)	50 гр	50	1.3	7.5	1.5	79
чеснок	3 кус	12	0.78	0.06	3.59	17.16
хмели-сунели	2 гр	2	0.1	0.8	0.2	8.34
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец черный молотый	2 гр	2	0.21	0.07	0.77	5.02
Итого		978	82.3	24.6	65.6	800.8
1 порция		245	20.6	6.2	16.4	200.2
100 грамм		100	8.4	2.5	6.7	81.9