Окрошка диетическая
Ингредиенты рецепта «Окрошка диетическая»:
- Укроп - 50 гр.
- Лук зеленый - 50 гр.
- Огурец - 100 гр.
- Колбаса докторская - 30 гр.
- Яйцо вареное - 1 шт.
- Кефир 0% - 250 гр.
Пищевая ценность блюда «Окрошка диетическая» (на 100 грамм):
Калории: 52 ккал.
Белки: 3.9 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 3.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Окрошка диетическая»
- Огурцы, зелень и колбасу нарезать кубиками.
- Яйцо отварить, 1/2 яйца порезать кубиками, а ½ оставить целиком.
- Залить кефиром и подавать, украсив половинкой яйца.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Окрошка диетическая»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 укроп |
50 гр | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 лук зеленый |
50 гр | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
 огурец |
100 гр | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 колбаса вареная докторская |
30 гр | 30 | 3.84 | 6.66 | 0.45 | 77.1 |
 яйцо куриное (вареное вкрутую) |
1 шт | 50 | 6.45 | 5.8 | 0.4 | 80 |
 кефир 0% |
250 гр | 250 | 7.5 | 0 | 9.5 | 75 |
| Итого | 530 | 20.5 | 12.8 | 18.6 | 275.6 | |
| 1 порция | 265 | 10.2 | 6.4 | 9.3 | 137.8 | |
| 100 грамм | 100 | 3.9 | 2.4 | 3.5 | 52 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
