Салат из свежих овощей с адыгейским сыром
Ингредиенты рецепта «Салат из свежих овощей с адыгейским сыром»:
- Сыр адыгейский - 200 гр.
- Помидоры - 250 гр.
- Огурцы свежие - 350 гр.
- Масло оливковое - 70 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из свежих овощей с адыгейским сыром» (на 100 грамм):
Калории: 139.2 ккал.
Белки: 4.7 гр.
Жиры: 11.3 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат из свежих овощей с адыгейским сыром»
- Помидоры, огурцы и сыр нарезать крупными кусками.
- Заправить салат оливковым маслом и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из свежих овощей с адыгейским сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр адыгейский |
200 гр | 200 | 37 | 28 | 0 | 480 |
 томат (помидор) |
250 гр | 250 | 1.5 | 0.5 | 10.5 | 50 |
 огурец |
350 гр | 350 | 2.8 | 0.35 | 9.8 | 52.5 |
 масло оливковое |
70 гр | 70 | 0 | 69.86 | 0 | 628.6 |
| Итого | 870 | 41.3 | 98.7 | 20.3 | 1211.1 | |
| 1 порция | 145 | 6.9 | 16.5 | 3.4 | 201.9 | |
| 100 грамм | 100 | 4.7 | 11.3 | 2.3 | 139.2 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
