Овсяная запеканка с бананом

Овсяная запеканка с бананом

Как приготовить блюдо «Овсяная запеканка с бананом»

  1. Бананы взбить в блендере, добавить яйцо и творог, перемешать. 
  2. Добавить молоко, корицу, сахар и хлопья. Перемешать.
  3. Вылить творожную массу в форму, украсить кольцами бананов и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овсяная запеканка с бананом»:
  • Овсяные хлопья - 250 гр.
  • Молоко 2.5% - 150 гр .
  • Творог - 100 гр .
  • Яйцо - 1 шт.
  • Банан - 2 шт.
  • Сахар - 15 гр.
  • Корица - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяная запеканка с бананом» (на 100 грамм):

Калории: 189.6 ккал.

Белки: 7.7 гр.

Жиры: 4.6 гр.

Углеводы: 31.5 гр.

Число порций: 6

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная запеканка с бананом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 250 гр 250 29.75 18 173.25 915
молоко 2.5% 150 гр 150 4.2 3.75 7.05 78
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 100 гр 100 16.7 9 2 159
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 47 5.97 5.12 0.33 73.79
Бананы банан 2 шт 220 3.3 0.22 47.96 195.8
Сахар-песок сахар-песок 15 гр 15 0 0 14.96 59.7
Корица корица 2 гр 2 0.08 0.06 1.6 5.22
Итого   784 60 36.2 247.2 1486.5
1 порция   131 10 6 41.2 247.8
100 грамм   100 7.7 4.6 31.5 189.6

 


 

Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.

Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».