Овсяная запеканка с бананом
Ингредиенты рецепта «Овсяная запеканка с бананом»:
- Овсяные хлопья - 250 гр.
- Молоко 2.5% - 150 гр .
- Творог - 100 гр .
- Яйцо - 1 шт.
- Банан - 2 шт.
- Сахар - 15 гр.
- Корица - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсяная запеканка с бананом» (на 100 грамм):
Калории: 189.6 ккал.
Белки: 7.7 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 31.5 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Овсяная запеканка с бананом»
- Бананы взбить в блендере, добавить яйцо и творог, перемешать.
- Добавить молоко, корицу, сахар и хлопья. Перемешать.
- Вылить творожную массу в форму, украсить кольцами бананов и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 30-40 минут.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяная запеканка с бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
250 гр | 250 | 29.75 | 18 | 173.25 | 915 |
 молоко 2.5% |
150 гр | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
 творог 9% (полужирный) |
100 гр | 100 | 16.7 | 9 | 2 | 159 |
 яйцо куриное |
1 шт | 47 | 5.97 | 5.12 | 0.33 | 73.79 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.22 | 47.96 | 195.8 |
 сахар-песок |
15 гр | 15 | 0 | 0 | 14.96 | 59.7 |
 корица |
2 гр | 2 | 0.08 | 0.06 | 1.6 | 5.22 |
| Итого | 784 | 60 | 36.2 | 247.2 | 1486.5 | |
| 1 порция | 131 | 10 | 6 | 41.2 | 247.8 | |
| 100 грамм | 100 | 7.7 | 4.6 | 31.5 | 189.6 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
