Соте из креветок с рисом и овощами

Ингредиенты рецепта «Соте из креветок с рисом и овощами»:

Креветки вареные - 100 гр.
Томат - 150 гр.
Перец болгарский - 50 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Чеснок - 10 гр.
Горошек зеленый - 50 гр.
Масло подсолнечное - 20 гр.
Рис вареный - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Соте из креветок с рисом и овощами» (на 100 грамм):

Калории: 95.4 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 4.4 гр.

Углеводы: 9.2 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Соте из креветок с рисом и овощами»

На разогретую сковороду с маслом положить нарезанные овощи и очищенные креветки.
Тушить на медленном огне под крышкой 15-20 минут.
В конце добавить отварной рис и перемешать.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Людмила

Компоненты и калорийность рецепта «Соте из креветок с рисом и овощами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
креветки отварные	100 гр	100	18.9	2.2	0	95
томат (помидор)	150 гр	150	0.9	0.3	6.3	30
перец красный сладкий	50 гр	50	0.65	0	2.65	13.5
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
чеснок	10 гр	10	0.65	0.05	2.99	14.3
горошек зеленый	50 гр	50	2.5	0.1	6.9	36.5
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
рис белый вареный	100 гр	100	2.2	0.5	24.9	116
Итого		530	26.5	23.1	48.9	505.6
1 порция		265	13.3	11.6	24.5	252.8
100 грамм		100	5	4.4	9.2	95.4