Салат Золотая рыбка

Ингредиенты рецепта «Салат Золотая рыбка»:

Скумбрия копченая - 200 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Лук репчатый - 180 гр.
Майонез провансаль - 220 мл.
Морковь вареная - 380 гр.
Яблоки - 320 гр.
Картофель вареный - 480 гр.
Салат - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Золотая рыбка» (на 100 грамм):

Калории: 140.9 ккал.

Белки: 4.4 гр.

Жиры: 10.2 гр.

Углеводы: 7.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Золотая рыбка»

Картофель и часть моркови нарезать мелкими кубиками.
Лук мелко покрошить.
Яблоки очистить и натереть на среднюю терку.
Копченую скумбрию нарезать на мелкие кубики и добавить к подготовленным ингредиентам.
Заправить все майонезом и тщательно перемешать.
Яйца нетереть на мелкую терку, оставиви для глазика, и посыпать ими половину салата в виде головы рыбки.
Другую часть моркови порезать тонкими кружками и украсить тело рыбки в виде чешуи, сделать губки.
Из яйца и маслины сделать глазик.
Из салата сделать плавники и хвост.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Золотая рыбка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
скумбрия копченая	200 гр	200	41.4	31	0	442
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
лук репчатый	180 гр	180	2.52	0	18.72	73.8
майонез провансаль	220 мл	220	6.82	147.4	5.72	1372.8
морковь вареная	380 гр	380	3.04	1.14	19	95
яблоко	320 гр	320	1.28	1.28	31.36	150.4
картофель вареный	480 гр	480	9.6	1.92	80.16	393.6
салат	40 гр	40	0.48	0.12	0.52	4.8
Итого		1985	86.4	202	156.8	2796.4
1 порция		199	8.6	20.2	15.7	279.6
100 грамм		100	4.4	10.2	7.9	140.9