Салат айсберг с опятами и куриной грудкой

Ингредиенты рецепта «Салат айсберг с опятами и куриной грудкой»:

Салат айсберг - 200 гр.
Куриная грудка - 200 гр.
Опята маринованные - 100 гр.
Оливковое масло - 1 ст.л.
Огурцы - 150 гр.
Соль - 4 гр.
Лук зеленый - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат айсберг с опятами и куриной грудкой» (на 100 грамм):

Калории: 56.7 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 1.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат айсберг с опятами и куриной грудкой»

Листья салата измельчить.
Огурцы нарезать произвольно.
Сырое куриное мясо нарезать мелкими ломтиками, посолить и обжарить на оливковом масле.
Приготовленную курицу смешать с огурцами, салатом и опятами. Немного посолить, добавить рубленый зеоеный лук.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат айсберг с опятами и куриной грудкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
салат айсберг	200 гр	200	1.8	0.2	3.6	28
куриная грудка	200 гр	200	47.2	3.8	0.8	226
опята маринованные	100 гр	100	1.8	1	0.4	18
масло оливковое	1 ст.л.	10	0	9.98	0	89.8
огурец	150 гр	150	1.2	0.15	4.2	22.5
соль	4 гр	4	0	0	0	0
лук зеленый	20 гр	20	0.26	0	0.92	3.8
Итого		684	52.3	15.1	9.9	388.1
1 порция		171	13.1	3.8	2.5	97
100 грамм		100	7.6	2.2	1.5	56.7