Блины овсяно-отрубные

Ингредиенты рецепта «Блины овсяно-отрубные»:

Мука овсяная - 100 гр.
Отруби овсяные - 82 гр.
Клетчатка - 18 гр.
Кефир 3.2% - 800 гр.
Масло растительное - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Блины овсяно-отрубные» (на 100 грамм):

Калории: 118 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 10.3 гр.

Число порций: 25

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Блины овсяно-отрубные»

Отруби залить кефиром и оставить минут на 10.
Постепенно всыпать муку и клетчатку, хорошо перемешать.
Влить растительное масло. Перемешать.
Оставить тесто на 20 минут.
Жарить на раскаленной сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Блины овсяно-отрубные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука овсяная диетическая	100 гр	100	13	6.8	64.9	369
овсяные отруби	82 гр	82	6.56	3.28	8.2	90.2
клетчатка сибирская	18 гр	18	0.09	0.09	0.72	7.2
кефир 3.2%	800 гр	800	22.4	25.6	32.8	448
масло подсолнечное	2 ст.л.	34	0	33.97	0	305.66
Итого		1034	42.1	69.7	106.6	1220.1
1 порция		41	1.7	2.8	4.3	48.8
100 грамм		100	4.1	6.7	10.3	118