Салат Лебяжий пух

Ингредиенты рецепта «Салат Лебяжий пух»:

Картофель вареный - 300 гр.
Копченая куриная грудка - 300 гр.
Лук репчатый - 50 гр.
Яйцо вареное - 3 шт.
Сыр твердый - 150 гр.
Пекинская капуста - 200 гр.
Майонез провансаль - 200 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат Лебяжий пух» (на 100 грамм):

Калории: 196.4 ккал.

Белки: 9.5 гр.

Жиры: 15.4 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат Лебяжий пух»

Лук нарезать кольцами, грудку — мелкими кусочками.
Белки отделить от желтков.
Капусту тонко нарезать.
На дно салатницы намазать немного майонеза и натереть на крупной терке картофель.
Сверху равномерно распределить лук. Посолить. Смазать майонезом.
Затем выложить курицу, тертые белки и тертый на крупную терку сыр. Смазать майонезом.
Натереть на мелкой терке желтки и украсить сверху пекинской капустой.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Лебяжий пух»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
картофель вареный	300 гр	300	6	1.2	50.1	246
куриная грудка копченая	300 гр	300	54	15	0	351
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
яйцо куриное (вареное вкрутую)	3 шт	165	21.29	19.14	1.32	264
сыр голландский	150 гр	150	39	40.2	0	528
капуста пекинская	200 гр	200	2.4	0.4	6.4	24
майонез провансаль	200 гр	200	6.2	134	5.2	1248
Итого		1365	129.6	209.9	68.2	2681.5
1 порция		171	16.2	26.2	8.5	335.2
100 грамм		100	9.5	15.4	5	196.4