Запеканка с апельсином

Ингредиенты рецепта «Запеканка с апельсином»:

Апельсин - 200 гр.
Яйцо - 1 шт.
Творог 5% - 400 гр.
Йогурт 2% - 300 гр.
Масло сливочное - 0.5 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Запеканка с апельсином» (на 100 грамм):

Калории: 93 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 4.2 гр.

Углеводы: 4.4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка с апельсином»

Отделить желток от белка.
В блендере смешать творог, желток, йогурт. Взбить до однородной массы.
Белок взбить до крепких пиков. Осторожно вмешать в творожную массу.
Форму для запекания смазать маслом.
Выложить творожную массу в форму и разровнять.
В блендере взбить мякоть апельсина (без косточек и белых прожилок). Получившуюся массу вылить в форму для запекания на творожный слой.
Выпекать в духовке, разогретой до 180С около 40 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с апельсином»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
апельсин	200 гр	200	1.8	0.4	16.2	72
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
творог 5%	400 гр	400	68.8	20	7.2	484
йогурт натуральный 2%	300 гр	300	12.9	6	18.6	180
масло сливочное	0.5 ст.л.	10	0.05	8.25	0.08	74.8
Итого		965	90.5	40.7	42.5	897.2
1 порция		193	18.1	8.1	8.5	179.4
100 грамм		100	9.4	4.2	4.4	93