Коктейль для набора массы №1
Ингредиенты рецепта «Коктейль для набора массы №1»:
- Банан - 1 шт.
- Кефир 1% - 300 гр.
- Орехи грецкие - 15 гр.
- Мед - 2 ч.л.
- Творог - 110 гр.
Пищевая ценность блюда «Коктейль для набора массы №1» (на 100 грамм):
Калории: 98.8 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 4.1 гр.
Углеводы: 9.7 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Коктейль для набора массы №1»
- Банан очистить от кожуры и нарезать кружочками.
- Положить кусочки банана в высокую посуду, влить кефир.
- Добавить творог, мед и грецкий орех.
- Тщательно взбить блендером до однородной массы.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль для набора массы №1»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 банан |
1 шт | 110 | 1.65 | 0.11 | 23.98 | 97.9 |
 кефир 1% |
300 гр | 300 | 8.4 | 3 | 12 | 120 |
 грецкий орех |
15 гр | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
 мед |
2 ч.л. | 18 | 0.14 | 0 | 14.67 | 55.62 |
 творог 9% (полужирный) |
110 гр | 110 | 18.37 | 9.9 | 2.2 | 174.9 |
| Итого | 553 | 30.8 | 22.8 | 53.9 | 546.5 | |
| 1 порция | 184 | 10.3 | 7.6 | 18 | 182.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 4.1 | 9.7 | 98.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
