Салат крабовый без заправки

Ингредиенты рецепта «Салат крабовый без заправки»:

Мясо крабовое - 170 гр.
Капуста пекинская - 120 гр.
Огурец - 100 гр.
Кукуруза - 200 гр.
Яичный белок - 60 гр.
Укроп - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат крабовый без заправки» (на 100 грамм):

Калории: 63.5 ккал.

Белки: 4.1 гр.

Жиры: 0.7 гр.

Углеводы: 10.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Салат крабовый без заправки»

Пекинскую капусту тонко нашинковать.
Добавить к ней нарезанный маленькими кубиками огурец.
Яйцо отварить вкрутую. Белок натереть на крупной терке и добавить в салат.
Добавить кукурузу, мелко рубленный укроп и нарезанное небольшими кусочками крабовое мясо.
Хорошенько перемешать, немного подержать в холодильнике и подавать к столу.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Кнопочкина

Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый без заправки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
крабовое мясо	170 гр	170	10.2	1.7	17	124.1
капуста пекинская	120 гр	120	1.44	0.24	3.84	14.4
огурец	100 гр	100	0.8	0.1	2.8	15
кукуруза сладкая консервированная	200 гр	200	7.8	2.6	45.4	238
яйцо куриное (белок)	60 гр	60	6.66	0	0	26.4
укроп	20 гр	20	0.5	0.1	1.26	7.6
Итого		670	27.4	4.7	70.3	425.5
1 порция		168	6.9	1.2	17.6	106.4
100 грамм		100	4.1	0.7	10.5	63.5