Запеканка без муки

Ингредиенты рецепта «Запеканка без муки»:

Творог - 300 гр.
Яйцо - 1 шт.
Йогурт натуральный - 2 ст.л.
Мед - 2 ч.л.
Банан - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Изюм - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Запеканка без муки» (на 100 грамм):

Калории: 122.1 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 5.1 гр.

Углеводы: 9.7 гр.

Число порций: 3

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Запеканка без муки»

Яйцо миксером взбить с творогом, смешать с йогуртом. Затем добавить мед.
Изюм залить горячей водой на 10 минут.
Банан и яблоко взбить блендером и добавить в творожную смесь.
Воду с изюмом слить и добавить изюм в творожную смесь. Все перемешать.
В форму выложить творожную массу и отправить в духовку на 40-50 минут при 200С.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка без муки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
творог 9% (полужирный)	300 гр	300	50.1	27	6	477
яйцо куриное	1 шт	47	5.97	5.12	0.33	73.79
йогурт натуральный 2%	2 ст.л.	40	1.72	0.8	2.48	24
мед	2 ч.л.	18	0.14	0	14.67	55.62
банан	1 шт	80	1.2	0.08	17.44	71.2
яблоко	1 шт	165	0.66	0.66	16.17	77.55
изюм	10 гр	10	0.29	0.06	6.6	26.4
Итого		660	60.1	33.7	63.7	805.6
1 порция		220	20	11.2	21.2	268.5
100 грамм		100	9.1	5.1	9.7	122.1