Каша гречневая с сухофруктами

Ингредиенты рецепта «Каша гречневая с сухофруктами»:

Вода - 1 ст.
Гречка - 0.5 ст.
Курага - 5 шт.
Чернослив - 5 шт.
Изюм - 30 гр.
Мёд (по вкусу) - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Каша гречневая с сухофруктами» (на 100 грамм):

Калории: 146.6 ккал.

Белки: 3.5 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 33.1 гр.

Число порций: 2

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша гречневая с сухофруктами»

Гречку перебрать и хорошо промыть.
Курагу, чернослив и изюм помыть.
В кастрюлю налить воды, засыпать гречку, довести до кипения, огонь убавить и варить 30-35 минут до готовности.
За 10 минут до окончания варки добавить курагу, чернослив и изюм.
Перед подачей, по желанию, добавить мед.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Каша гречневая с сухофруктами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
вода	1 ст	200	0	0	0	0
гречневая крупа (ядрица)	0.5 ст	85	10.71	2.81	52.79	266.05
курага	5 шт	35	1.82	0.11	17.85	75.25
чернослив	5 шт	45	1.04	0.32	25.88	103.95
изюм	30 гр	30	0.87	0.18	19.8	79.2
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
Итого		425	14.7	3.4	140.8	623.2
1 порция		213	7.3	1.7	70.4	311.6
100 грамм		100	3.5	0.8	33.1	146.6