Овсянка в банке с яблоком и корицей
Ингредиенты рецепта «Овсянка в банке с яблоком и корицей»:
- Овсяные хлопья - 30 гр.
- Молоко - 100 мл.
- Йогурт 2% - 50 мл.
- Яблоко - 100 гр.
- Корица (по вкусу) - 1 гр.
- Сахар (по вкусу) - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсянка в банке с яблоком и корицей» (на 100 грамм):
Калории: 105.8 ккал.
Белки: 3.2 гр.
Жиры: 2.4 гр.
Углеводы: 18.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Овсянка в банке с яблоком и корицей»
- С вечера смешать в банке овсяные хлопья с йогуртом и молоком.
- Добавить сахар и корицу.
- Яблоко нарезать маленькими кубиками и добавить к остальным ингредиентам.
- Перемешать, закрыть крышкой.
- Оставить на ночь в холодильнике.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка в банке с яблоком и корицей»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 овсяные хлопья |
30 гр | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
 молоко |
100 мл | 100 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 64 |
 йогурт натуральный 2% |
50 мл | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
 яблоко |
100 гр | 100 | 0.4 | 0.4 | 9.8 | 47 |
 корица |
1 гр | 1 | 0.04 | 0.03 | 0.8 | 2.61 |
 сахар-песок |
15 гр | 15 | 0 | 0 | 14.96 | 59.7 |
| Итого | 296 | 9.4 | 7.2 | 54.3 | 313.1 | |
| 1 порция | 296 | 9.4 | 7.2 | 54.3 | 313.1 | |
| 100 грамм | 100 | 3.2 | 2.4 | 18.3 | 105.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
