Оладьи бананово-овсяные

Ингредиенты рецепта «Оладьи бананово-овсяные»:

Кефир - 0.5 ст.
Овсяные хлопья - 2 ст.л.
Яйцо - 1 шт.
Бананы - 2 шт.
Масло растительное (для жарки) - 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Оладьи бананово-овсяные» (на 100 грамм):

Калории: 146.5 ккал.

Белки: 3.9 гр.

Жиры: 7.2 гр.

Углеводы: 16.6 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Оладьи бананово-овсяные»

Овсяные хлопья измельчить с помощью блендера, залить кефиром и дать настояться 15 минут.
Яйцо взбить венчиком до однородной массы.
Бананы очистить и размять вилкой.
К овсянно-кефирной массе добавить яйцо, бананы и хорошо перемешать.
Сковороду разогреть, добавить масло и жарить оладьи с двух сторон до румяной корочки.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ольга

Компоненты и калорийность рецепта «Оладьи бананово-овсяные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
кефир 2%	0.5 ст	100	3.4	2	4.7	51
овсяные хлопья	2 ст.л.	24	2.86	1.73	16.63	87.84
яйцо куриное	1 шт	55	6.99	6	0.39	86.35
банан	2 шт	220	3.3	0.44	47.96	209
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	179.8
Итого		419	16.6	30.2	69.7	614
1 порция		70	2.8	5	11.6	102.3
100 грамм		100	3.9	7.2	16.6	146.5