Диетическая запеканка с курагой и изюмом
Ингредиенты рецепта «Диетическая запеканка с курагой и изюмом»:
- Творог - 500 гр.
- Яйцо - 4 шт.
- Сахар - 1 ст.л.
- Изюм - 20 гр.
- Курага - 40 гр.
- Сода - 2 гр.
- Сахарная пудра - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Диетическая запеканка с курагой и изюмом» (на 100 грамм):
Калории: 173.3 ккал.
Белки: 14 гр.
Жиры: 8.5 гр.
Углеводы: 9.8 гр.
Число порций: 7
Как приготовить блюдо «Диетическая запеканка с курагой и изюмом»
- Измельчить курагу.
- Размять творог, смешать его с яйцами, сахаром и содой.
- Хорошо перемешать.
- Добавить курагу и изюм. Равномерно распределить по запеканке.
- Запекать около часа в духовке при 180 градусах.
- При подаче посыпать сахарной пудрой.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Диетическая запеканка с курагой и изюмом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 творог 9% (полужирный) |
500 гр | 500 | 83.5 | 45 | 10 | 795 |
 яйцо куриное |
4 шт | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
 сахар-песок |
1 ст.л. | 25 | 0 | 0 | 24.93 | 99.5 |
 изюм |
20 гр | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
 курага |
40 гр | 40 | 2.08 | 0.12 | 20.4 | 86 |
 сода пищевая |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 сахарная пудра |
10 гр | 10 | 0 | 0 | 9.98 | 37.4 |
| Итого | 817 | 114.1 | 69.2 | 80.1 | 1416.1 | |
| 1 порция | 117 | 16.3 | 9.9 | 11.4 | 202.3 | |
| 100 грамм | 100 | 14 | 8.5 | 9.8 | 173.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
