Лаваш конверт с брынзой и зеленью
Ингредиенты рецепта «Лаваш конверт с брынзой и зеленью»:
- Брынза - 100 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Кинза - 10 гр.
- Огурец - 60 гр.
- Лаваш - 60 гр.
- Зелень (по вкусу) - 5 гр.
Пищевая ценность блюда «Лаваш конверт с брынзой и зеленью» (на 100 грамм):
Калории: 186.3 ккал.
Белки: 8.3 гр.
Жиры: 10.7 гр.
Углеводы: 12.8 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Лаваш конверт с брынзой и зеленью»
- Лаваш разделить на 2 части по 30 грамм.
- На каждый лаваш выложить брынзу.
- Нарезанный произвольно огурец.
- Нарубленные укроп и кинзу.
- Завернуть лаваши в виде конвертов.
- Обжарить на сухой сковороде с двух сторон.
- Подавать с любой зеленью по вкусу.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Лаваш конверт с брынзой и зеленью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр брынза (из овечьего молока) |
100 гр | 100 | 14.6 | 25.5 | 0 | 298 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 кинза |
10 гр | 10 | 0.21 | 0.05 | 0.19 | 2.3 |
 огурец |
60 гр | 60 | 0.48 | 0.06 | 1.68 | 9 |
 лаваш армянский |
60 гр | 60 | 4.74 | 0.6 | 28.56 | 141.6 |
 зелень |
5 гр | 5 | 0.13 | 0.02 | 0.26 | 1.8 |
| Итого | 245 | 20.4 | 26.3 | 31.3 | 456.5 | |
| 1 порция | 123 | 10.2 | 13.1 | 15.7 | 228.3 | |
| 100 грамм | 100 | 8.3 | 10.7 | 12.8 | 186.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
