Салат из моркови и кукурузы
Ингредиенты рецепта «Салат из моркови и кукурузы»:
- Морковь - 300 гр.
- Кукуруза бондюэль - 200 гр.
- Чеснок - 3 гр.
- Йогурт натуральный активия - 75 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из моркови и кукурузы» (на 100 грамм):
Калории: 60.3 ккал.
Белки: 2.4 гр.
Жиры: 0.9 гр.
Углеводы: 11 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из моркови и кукурузы»
- Морковь натереть на терке.
- Добавить к моркови кукурузу.
- Чеснок измельчить, смешать с йогуртом, заправить получившейся смесью салат. Хорошо перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из моркови и кукурузы»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
300 гр | 300 | 3.9 | 0.3 | 20.7 | 96 |
 кукуруза бондюэль золотистая |
200 гр | 200 | 6.4 | 2 | 37.2 | 192 |
 чеснок |
3 гр | 3 | 0.2 | 0.02 | 0.9 | 4.29 |
 йогурт активиa натуральный |
75 гр | 75 | 3.38 | 2.63 | 4.73 | 56.25 |
| Итого | 578 | 13.9 | 5 | 63.5 | 348.5 | |
| 1 порция | 145 | 3.5 | 1.2 | 15.9 | 87.1 | |
| 100 грамм | 100 | 2.4 | 0.9 | 11 | 60.3 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
