Гречка с куриным филе

Ингредиенты рецепта «Гречка с куриным филе»:

Гречневая крупа - 2 ст.
Куриное филе - 500 гр.
Морковь - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Вода - 4 ст.
Зелень (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречка с куриным филе» (на 100 грамм):

Калории: 90.6 ккал.

Белки: 8.6 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 12.3 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Гречка с куриным филе»

Куриное филе нарезать на кусочки, выложить в мультиварку.
Добавить нарезанный лук.
Добавить натертую морковь.
Добавить гречку.
Добавить воду.
Посолить по вкусу.
Все перемешать.
Включить мультиварку на режим плов на 1 час.
При подаче украсить зеленью.

Цветы для украшения, не более.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Гречка с куриным филе»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	2 ст	340	42.84	11.22	211.14	1064.2
куриное филе	500 гр	500	115.5	6	0	550
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
соль	2 гр	2	0	0	0	0
вода	4 ст	800	0	0	0	0
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		1869	161.4	17.4	229.4	1693.7
1 порция		234	20.2	2.2	28.7	211.7
100 грамм		100	8.6	0.9	12.3	90.6