Винегрет диетический с соленым огурцом

Ингредиенты рецепта «Винегрет диетический с соленым огурцом»:

Огурец солёный - 500 гр.
Картофель вареный - 500 гр.
Морковь вареная - 300 гр.
Свекла вареная - 600 гр.
Зелень (по вкусу) - 10 гр.
Лук - 100 гр.
Масло подсолнечное - 20 гр.
Горох свежий - 200 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 74.5 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 1.2 гр.

Углеводы: 13 гр.

Число порций: 12

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Винегрет диетический с соленым огурцом»

Все овощи нарезать кубиками, выложить в большую миску.
Добавить горошек, перемешать.
Заправить подсолнечным маслом, перемешать.
Каждую порцию украсить зеленью по вкусу.

Чем больше зелени в этом винегрете, тем лучше. Можно добавлять укроп, петрушку, зеленый салат, базилик. Винегрет является больше классическим, просто в нем немного калорий и это блюдо подойдет тем, кто на диете.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Винегрет диетический с соленым огурцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
огурец соленый	500 гр	500	4	0.5	8.5	55
картофель вареный	500 гр	500	10	2	83.5	410
морковь вареная	300 гр	300	2.4	0.9	15	75
свекла вареная	600 гр	600	10.8	0	64.8	294
зелень	10 гр	10	0.26	0.04	0.52	3.6
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	47
масло подсолнечное	20 гр	20	0	19.98	0	180
горох сушеный	200 гр	200	41	4	106.6	596
Итого		2230	69.9	27.4	289.3	1660.6
1 порция		186	5.8	2.3	24.1	138.4
100 грамм		100	3.1	1.2	13	74.5