Овощи жареные

Ингредиенты рецепта «Овощи жареные»:

Брокколи - 400 гр.
Капуста цветная - 400 гр.
Фасоль стручковая - 400 гр.
Помидор - 300 гр.
Чеснок - 20 гр.
Масло оливковое - 50 гр.
Соль - 8 гр.

Пищевая ценность блюда «Овощи жареные» (на 100 грамм):

Калории: 54.9 ккал.

Белки: 2.1 гр.

Жиры: 3.4 гр.

Углеводы: 4.8 гр.

Число порций: 7

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овощи жареные»

Порезать небольшими кусочками стручковую фасоль, брокколи, помидор.
Цветную капусту разобрать на маленькие соцветия.
Чеснок мелко порубить.
В большой сковороде разогреть масло, выложить в сковороду цветную капусту и брокколи и готовить, помешивая, пару минут.
Затем выложить стручковую фасоль и готовить еще, около 2 минут.
Выложить в сковороду помидоры и чеснок, посолить и жарить все вместе минут 15-20, периодически помешивая.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Овощи жареные»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста брокколи	400 гр	400	12	1.6	20.8	112
капуста цветная	400 гр	400	10	1.2	21.6	120
фасоль стручковая	400 гр	400	8	0.8	14.4	96
томат (помидор)	300 гр	300	1.8	0.6	12.6	60
чеснок	20 гр	20	1.3	0.1	5.98	28.6
масло оливковое	50 гр	50	0	49.9	0	449
соль	8 гр	8	0	0	0	0
Итого		1578	33.1	54.2	75.4	865.6
1 порция		225	4.7	7.7	10.8	123.7
100 грамм		100	2.1	3.4	4.8	54.9