Салат из зеленой фасоли с сыром

Ингредиенты рецепта «Салат из зеленой фасоли с сыром»:
- Зеленая фасоль - 200 гр.
- (Вода - 500 мл.)
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Помидоры - 2 шт.
- Сыр фета - 80 гр.
- Сок лимона - 2 ч.л.
- Масло растительное (для жарки) - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из зеленой фасоли с сыром» (на 100 грамм):
Калории: 97.9 ккал.
Белки: 3.9 гр.
Жиры: 7.8 гр.
Углеводы: 2.9 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Салат из зеленой фасоли с сыром»
- Воду поставить на огонь, довести до кипения, посолить, положить фасоль и варить на среднем огне 10 минут.
- Фасоль откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.
- Помидоры помыть и порезать кубиками.
- Сыр порезать кубиками.
- Сковороду разогреть, добавить масло и обжарить фасоль на среднем огне 5-7 минут.
- В салатницу выложить фасоль, помидоры и сыр, добавить сок лимона, перемешать.
Воду для варки в расчет калорийности не берем, т.к. она выливается после варки.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из зеленой фасоли с сыром»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
![]() |
200 гр | 200 | 4 | 0.4 | 7.2 | 48 |
![]() |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
![]() |
2 шт | 190 | 2.09 | 0.38 | 7.03 | 38 |
![]() |
80 гр | 80 | 13.6 | 19.2 | 0 | 232 |
![]() |
2 ч.л. | 20 | 0.18 | 0.02 | 0.6 | 3.2 |
![]() |
20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 179.8 |
Итого | 512 | 19.9 | 40 | 14.8 | 501 | |
1 порция | 171 | 6.6 | 13.3 | 4.9 | 167 | |
100 грамм | 100 | 3.9 | 7.8 | 2.9 | 97.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».