Витаминная смесь из сухофруктов орехов и меда

Ингредиенты рецепта «Витаминная смесь из сухофруктов орехов и меда»:

Лимон - 1 шт.
Курага (по вкусу) - 200 гр.
Чернослив (по вкусу) - 200 гр.
Орехи (по вкусу) - 200 гр.
Изюм (по вкусу) - 200 гр.
Мед (по вкусу) - 4 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Витаминная смесь из сухофруктов орехов и меда» (на 100 грамм):

Калории: 270.1 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 7.9 гр.

Углеводы: 46.7 гр.

Число порций: 20

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Витаминная смесь из сухофруктов орехов и меда»

Все ингредиенты (даже орехи) промыть под проточной водой, дать стечь.
Лимон нарезать на кусочки, убрать все семечки.
Выложить лимон, орехи и сухофрукты в блендер. Прокрутить до образования массы.
Добавить мед, еще раз прокрутить.
Выложить массу в баночку, хранить в холодильнике.

Не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В день рекомендуется съедать не более 3 чайных ложек. Порции указаны примерно.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Витаминная смесь из сухофруктов орехов и меда»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
лимон	1 шт	130	1.17	0.13	3.9	20.8
курага	200 гр	200	10.4	0.6	102	430
чернослив	200 гр	200	4.6	1.4	115	462
орехи	200 гр	200	30	80	40	1000
изюм	200 гр	200	5.8	1.2	132	528
мед	4 ст.л.	120	0.96	0	97.8	394.8
Итого		1050	52.9	83.3	490.7	2835.6
1 порция		53	2.6	4.2	24.5	141.8
100 грамм		100	5	7.9	46.7	270.1