Овсяное печенье с творогом, орехами и бананом
Ингредиенты рецепта «Овсяное печенье с творогом, орехами и бананом»:
- Белок - 60 гр.
- Творог 5% - 280 гр.
- Банан - 100 гр.
- Масло растительное - 5 мл.
- Грецкие орехи - 35 гр.
- Овсяная крупа - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Овсяное печенье с творогом, орехами и бананом» (на 100 грамм):
Калории: 170.8 ккал.
Белки: 12.8 гр.
Жиры: 8.5 гр.
Углеводы: 11.1 гр.
Число порций: 15
Как приготовить блюдо «Овсяное печенье с творогом, орехами и бананом»
- Белок взбить до белой пенки.
- Банан размять до однородной массы.
- Добавить овсянку.
- Размолоть орехи в муку.
- Добавить овсянку и молотые орехи, растительное масло.
- Добавить творог, все перемешать.
- Сформировать печенье и выложить на противень.
- Поставить в духовку на 15-20 минут при температуре 200 градусов.
Бананы на фотографии не входят в калорийность блюда.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Овсяное печенье с творогом, орехами и бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 яйцо куриное (белок) |
60 гр | 60 | 6.66 | 0 | 0 | 26.4 |
 творог 5% |
280 гр | 280 | 48.16 | 14 | 5.04 | 338.8 |
 банан |
100 гр | 100 | 1.5 | 0.2 | 21.8 | 95 |
 масло подсолнечное |
5 мл | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
 грецкий орех |
35 гр | 35 | 5.32 | 22.82 | 2.45 | 228.9 |
 овсяная крупа |
50 гр | 50 | 6.15 | 3.05 | 29.75 | 171 |
| Итого | 530 | 67.8 | 45.1 | 59 | 905.1 | |
| 1 порция | 35 | 4.5 | 3 | 3.9 | 60.3 | |
| 100 грамм | 100 | 12.8 | 8.5 | 11.1 | 170.8 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
