Домашняя шаурма

Ингредиенты рецепта «Домашняя шаурма»:

Курица - 500 гр.
Оливковое масло - 20 мл.
Майонез - 3 ст.л.
Сметана - 3 ст.л.
Укроп - 100 гр.
Капуста - 50 гр.
Помидор - 40 гр.
Лаваш - 2 шт.
Кетчуп - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Домашняя шаурма» (на 100 грамм):

Калории: 199.8 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 11 гр.

Углеводы: 16.1 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Домашняя шаурма»

Филе порезать на кусочки.
Залить филе маслом и дать настояться 1 час, затем пожарить.
Капусту и помидор мелко нарезать.
Приготовить соус: смешать майонез со сметаной и мелко порезанным укропом, перемешать и дать настояться.
Смазать лаваш соусом, выложить курицу и овощи, затем полить кетчупом и свернуть в рулон.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Домашняя шаурма»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	500 гр	500	80	70	0	950
масло оливковое	20 мл	20	0	19.96	0	179.6
майонез столовый молочный	3 ст.л.	60	1.44	40.2	2.34	376.2
сметана 10% (нежирная)	3 ст.л.	60	1.8	6	1.74	69
укроп	100 гр	100	2.5	0.5	6.3	38
капуста белокочанная	50 гр	50	0.9	0.05	2.35	13.5
томат (помидор)	40 гр	40	0.24	0.08	1.68	8
лаваш армянский	2 шт	360	28.44	3.6	171.36	849.6
кетчуп	100 гр	100	1.8	1	22.2	93
Итого		1290	117.1	141.4	208	2576.9
1 порция		258	23.4	28.3	41.6	515.4
100 грамм		100	9.1	11	16.1	199.8