Курица с соусом терияки

Ингредиенты рецепта «Курица с соусом терияки»:

Курица - 1000 гр.
Имбирь - 80 гр.
Чеснок - 15 гр.
Мед - 100 гр.
Масло кукурузное - 56 гр.
Уксус - 40 гр.
Киккоман - 110 гр.
Крахмал - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Курица с соусом терияки» (на 100 грамм):

Калории: 206.4 ккал.

Белки: 12.4 гр.

Жиры: 13.9 гр.

Углеводы: 8.2 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Курица с соусом терияки»

В маленькой кастрюльке смешать киккоман, мед, уксус, крахмал, разведённый в прохладной воде, натёртый на тёрке имбирь и чеснок.
Помешивая, довести до кипения, соус должен загустеть.
Противень смазать маслом и выложить разделанную на кусочки курицу.
Хорошо полить соусом и отправить всё это в духовку, предварительно разогретую до 220 градусов, на 30 минут.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Курица с соусом терияки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
курица	1000 гр	1000	160	140	0	1900
имбирь	80 гр	80	1.44	0.64	12.64	64
чеснок	15 гр	15	0.98	0.08	4.49	21.45
мед	100 гр	100	0.8	0	81.5	309
масло кукурузное	56 гр	56	0	55.94	0	503.44
уксус 3%-ный	40 гр	40	0	0	1.2	4.4
соус соевый Kikkoman	110 гр	110	11.33	0	8.91	80.3
крахмал картофельный	1 ч.л.	9	0.01	0	7.16	27
Итого		1410	174.6	196.7	115.9	2909.6
1 порция		235	29.1	32.8	19.3	484.9
100 грамм		100	12.4	13.9	8.2	206.4