Диетическое овсяное печенье с творогом и фруктами

Ингредиенты рецепта «Диетическое овсяное печенье с творогом и фруктами»:

Геркулес - 200 гр.
Творог - 200 гр.
Яйца - 2 шт.
Яблоко - 200 гр.
Банан - 1 шт.
Корица (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 170.1 ккал.

Белки: 9.1 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 20.9 гр.

Число порций: 24

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Диетическое овсяное печенье с творогом и фруктами»

200 г овсянки немного обжарить без масла.
Натереть яблоко на мелкой терке, растереть банан в кашицу.
Хорошо перемешать 200 гр. творога, 2 яйца, тертые яблоко и банан, немного корицы (по вкусу).
Выложить на бумагу для запекания в виде печенек (или коржиков) и выпекать при не очень высокой температуре (до 150 градусов) до готовности печенюшек.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Диетическое овсяное печенье с творогом и фруктами»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья геркулес	200 гр	200	25	12.4	122	704
творог 9% (полужирный)	200 гр	200	33.4	18	4	318
яйцо куриное	2 шт	110	13.97	11.99	0.77	172.7
яблоко	200 гр	200	0.8	0.8	19.6	94
банан	1 шт	110	1.65	0.22	23.98	104.5
корица	2 гр	2	0.08	0.06	1.6	5.22
Итого		822	74.9	43.5	172	1398.4
1 порция		34	3.1	1.8	7.2	58.3
100 грамм		100	9.1	5.3	20.9	170.1