Цветная капуста, запеченная с сыром

Ингредиенты рецепта «Цветная капуста, запеченная с сыром»:

Цветная капуста - 500 гр.
Помидор - 3 шт.
Сыр - 30 гр.
Укроп - 5 гр.
Подсолнечное масло - 25 гр.

Пищевая ценность блюда «Цветная капуста, запеченная с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 64.2 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 4.3 гр.

Углеводы: 4.7 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Цветная капуста, запеченная с сыром»

В форму для запекания налить подсолнечного масла.
Нарезать капусту на соцветия.
Положить капусту запекаться минут 15.
Помидоры нарезать колечком.
Натереть на терке сыр.
Вытащить форму с капустой и выложить на нее помидоры.
Посыпать тертым сыром, посыпать укропом, добавить немного воды.
Выпекать, пока сыр не расплавится.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: konfemylee

Компоненты и калорийность рецепта «Цветная капуста, запеченная с сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
капуста цветная	500 гр	500	12.5	1.5	27	150
томат (помидор)	3 шт	285	1.71	0.57	11.97	57
сыр российский	30 гр	30	7.23	8.85	0.09	108.9
укроп	5 гр	5	0.13	0.03	0.32	1.9
масло подсолнечное	25 гр	25	0	24.98	0	224.75
Итого		845	21.6	35.9	39.4	542.6
1 порция		211	5.4	9	9.8	135.6
100 грамм		100	2.6	4.3	4.7	64.2