Низкокалорийное картофельное пюре
Ингредиенты рецепта «Низкокалорийное картофельное пюре»:
- Корень сельдерея - 70 гр.
- Картофель - 220 гр.
- Цветная капуста - 220 гр.
- Молоко - 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Низкокалорийное картофельное пюре» (на 100 грамм):
Калории: 51.4 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 0.6 гр.
Углеводы: 9.7 гр.
Число порций: 3
Как приготовить блюдо «Низкокалорийное картофельное пюре»
- Отварить сельдерей, картофель и цветную капусту.
- Воду слить.
- Картофель очистить и порезать.
- Цветную капусту и сельдерей пюрировать в блендере.
- Смешать капусту и сельдерей с картофелем и потолочь.
- Развести молоком и перемешать.
Приятного аппетита!
Компоненты и калорийность рецепта «Низкокалорийное картофельное пюре»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сельдерей (корень) |
70 гр | 70 | 0.91 | 0.21 | 4.55 | 22.4 |
 картофель |
220 гр | 220 | 4.4 | 0.88 | 35.42 | 167.2 |
 капуста цветная |
220 гр | 220 | 5.5 | 0.66 | 11.88 | 66 |
 молоко |
50 гр | 50 | 1.6 | 1.8 | 2.4 | 32 |
| Итого | 560 | 12.4 | 3.6 | 54.3 | 287.6 | |
| 1 порция | 187 | 4.1 | 1.2 | 18.1 | 95.9 | |
| 100 грамм | 100 | 2.2 | 0.6 | 9.7 | 51.4 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
