Овсянка с яблоками

Ингредиенты рецепта «Овсянка с яблоками»:

Овсяные хлопья - 150 гр.
Молоко - 400 мл.
Корица - 0.5 ч.л.
Изюм (белый) - 50 гр.
(Вода для замачивания изюма - 100 мл.)
Яблоки - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Овсянка с яблоками» (на 100 грамм):

Калории: 118 ккал.

Белки: 3.6 гр.

Жиры: 2.9 гр.

Углеводы: 20.5 гр.

Число порций: 4

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсянка с яблоками»

Изюм вымыть, залить кипятком и оставить на 10 мин. Затем откинуть на дуршлаг.
Одно яблоко очистить и натереть на крупной терке.
Второе яблоко очистить и нарезать кубиками.
В кастрюле с молоком смешать натертое яблоко. Довести до кипения.
Всыпать овсяные хлопья, варить, периодически помешивать 5 минут.
Добавить в кашу корицу, перемешать.
Посолить по вкусу, перемешать.
Перед подачей украсить кубиками яблок и изюмом.

Вода для замачивания изюма не входит в калорийность, так как изюм практически ничего не впитает.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Компоненты и калорийность рецепта «Овсянка с яблоками»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	150 гр	150	17.85	10.8	103.95	549
молоко	400 мл	400	12.8	14.4	19.2	256
корица	0.5 ч.л.	3.5	0.14	0.11	2.79	9.14
изюм	50 гр	50	1.45	0.3	33	132
яблоко	2 шт	330	1.32	1.32	32.34	155.1
Итого		934	33.6	26.9	191.3	1101.2
1 порция		233	8.4	6.7	47.8	275.3
100 грамм		100	3.6	2.9	20.5	118