Каша гречневая с луком и морковью

Ингредиенты рецепта «Каша гречневая с луком и морковью»:

Крупа гречневая - 1 ст.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Масло подсолнечное - 5 ст.л.
Вода - 3 ст.
Соль - 3 гр.

Пищевая ценность блюда «Каша гречневая с луком и морковью» (на 100 грамм):

Калории: 121.4 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 11.4 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Каша гречневая с луком и морковью»

Залить хорошо промытую гречку кипятком, посолить.
Варить, не перемешивая, на медленном огне минут 10.
Мелко нашинковать и обжарить на масле морковь и лук.
Соединить кашу с овощами, плотно накрыть крышкой.
Дать каше настояться 20-30 мин.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Каша гречневая с луком и морковью»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
гречневая крупа (ядрица)	1 ст	170	21.42	5.61	105.57	532.1
морковь	2 шт	150	1.95	0.15	10.35	48
лук репчатый	2 шт	150	2.1	0	15.6	61.5
масло подсолнечное	5 ст.л.	85	0	84.92	0	764.15
вода	3 ст	600	0	0	0	0
соль	3 гр	3	0	0	0	0
Итого		1158	25.5	90.7	131.5	1405.8
1 порция		232	5.1	18.1	26.3	281.2
100 грамм		100	2.2	7.8	11.4	121.4