Греческий салат

Ингредиенты рецепта «Греческий салат»:

Помидоры - 500 гр.
Перец болгарский - 350 гр.
Огурцы - 400 гр.
Лук красный - 150 гр.
Брынза - 200 гр.
Маслины - 150 гр.
Для соуса:
Оливковое масло - 5 ст.л.
Лимонный сок - 2 ст.л.
Соль - 2 гр.
Перец - 1 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 87.8 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 6.4 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Греческий салат»

Нарезать помидоры дольками, а перец квадратиками.
Нарезать огурец и лук полукружочками.
Брынзу нарезать квадратиками.
Все смешать и добавить маслины.
Для соуса мешать оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.
Полить салат соусом, перемешать.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Греческий салат»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
томат (помидор)	500 гр	500	5.5	1	18.5	100
перец сладкий красный	350 гр	350	4.55	0	18.55	94.5
огурец	400 гр	400	3.2	0.4	11.2	60
лук красный	150 гр	150	2.1	0	13.65	63
сыр брынза (из овечьего молока)	200 гр	200	29.2	51	0	596
маслины	150 гр	150	3.3	15.75	7.65	249
масло оливковое	5 ст.л.	50	0	49.9	0	449
лимонный сок	2 ст.л.	40	0.36	0.04	1.2	6.4
соль	2 гр	2	0	0	0	0
перец красный молотый	1 гр	1	0.01	0	0.05	0.21
Итого		1843	48.2	118.1	70.8	1618.1
1 порция		184	4.8	11.8	7.1	161.8
100 грамм		100	2.6	6.4	3.8	87.8