Яичница с помидорами и луком

Ингредиенты рецепта «Яичница с помидорами и луком»:

Яйцо - 2 шт.
Помидор - 1 шт.
Лук репчатый - 50 гр.
Масло подсолнечное - 1 ст.л.
Соль - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Яичница с помидорами и луком» (на 100 грамм):

Калории: 132.3 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 10.7 гр.

Углеводы: 3.8 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Яичница с помидорами и луком»

Обжарить лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.
Помидор ошпарить кипятком, снять шкурку.
Нарезать помидор небольшими кусочками и выложить на сковороду с луком.
Овощи немного потушить, затем влить яйца, посолить.
Можно все перемешать или поджарить как глазунью.
Можно подавать в консервированным горошком.

Приятного аппетита!

Компоненты и калорийность рецепта «Яичница с помидорами и луком»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
яйцо куриное	2 шт	94	11.94	10.25	0.66	147.58
томат (помидор)	1 шт	95	0.57	0.19	3.99	19
лук репчатый	50 гр	50	0.7	0	5.2	20.5
масло подсолнечное	1 ст.л.	17	0	16.98	0	152.83
соль	1 гр	1	0	0	0	0
Итого		257	13.2	27.4	9.9	339.9
1 порция		257	13.2	27.4	9.9	339.9
100 грамм		100	5.1	10.7	3.8	132.3