Мотивация и психология (страница 11)

4 шага к здоровому образу жизни

Вы хотели бы вести здоровый образ жизни? Давно об этом задумывались, но не знаете, с чего начать? Тогда наша статья для вас! Мы расскажем о том, какие шаги нужно сделать на пути к здоровому образу жизни, дадим важные советы, а также выясним, в чем залог успеха на этом пути.

С чего начать худеть?

В этой статье мы подобрали наиболее полезные советы о том, как начать худеть и добиться намеченной цели. Прочитав статью, вы узнаете, какой этап в похудении наиболее важный, почему так важно определить количество лишних килограммов, а также сроки похудения, что включить в ежедневное меню и многое другое.

Мотивация, помогающая похудеть

Порой очень хочется похудеть, но не хватает воли начать для этого что-то делать, шевелиться. На помощь придет мотивация, помогающая похудеть. В этой статье мы рассмотрим несколько наиболее популярных мотиваций, которые разработаны на основе наблюдений за образом жизни потенциальных желающих похудеть.

Ошибки в мотивации похудения

Сегодня мы рассмотрим вопрос, какие бывают ошибки в мотивации похудения. Мы расскажем, как правильно выбрать себе мотивацию, как подобрать подходящую цель. Из нашей статьи вы узнаете, в чем разница между борьбой с лишними килограммами и стремлением к стройной фигуре, а также почему страстно желающие похудеть порой, наоборот, поправляются.

Как заставить себя похудеть?

Каждая девушка мечтает выйти замуж и родить ребенка. Но оба эти действия, как правило, приводят к появлению лишнего веса. Ведь хочется накормить повкуснее своего любимого, да и во время беременности надо побаловать себя вкусненьким. В какой момент приходит мысль, что пора себя взять в руки и начать худеть, как себя заставить что-либо предпринять?

Психологическая мотивация для похудения

Избыточный вес – проблема серьезная. И к каждому, собравшемуся похудеть, нужен индивидуальный подход! Пациент должен иметь полное представление о самой проблеме ожирения и его последствиях. Если у человека уже был неудачный опыт снижения веса, необходимо разобрать ситуацию и объяснить причины неудач. Очень важно…

Диета: как сохранить мотивацию до конца

Мотивация — забавная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один прекрасный день решаете все бросить и вернуться к привычному для вас режиму питания. А ведь вам уже удалось достичь неплохих результатов! И тут внезапно вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения…

Твоя мотивация

Ещё до начала процесса похудения человеку, желающему сбросить лишние килограммы, желательно приобрести достаточно сильную и устойчивую к этому мотивацию. Под мотивацией похудения следует понимать состояние личности, побуждающее человека совершать действия, направленные на достижение поставленной цели…

3 необходимые вещи для мотивации

Каждый раз, когда вы достигаете своей цели, вы должны делать 3 вещи: праздновать и поощрять себя, держать список ваших достижений под рукой, постоянно устанавливать новые цели… Не тяните, помните, что завтра наступит тогда, когда вы позволите ему наступить. Сделайте это немедленно…

Примеры целей-установок

Цели-установки помогают повысить моральный дух и Ваш настрой. Вот пример одной из целей-установок: «Я иду в дорогой магазин в центре города и полностью обновляю гардероб. Когда я прихожу в гости к своим знакомым, то меня с первого раза пока никто не узнал…»