Коктейль Молодость
Ингредиенты рецепта «Коктейль Молодость»:
- Натуральный йогурт - 300 мл.
- Мед - 1 ст.л.
- Грецкие орехи - 15 гр.
- Одуванчик (цветы - 2 ст.л., листья - 1 ст.л.) - 20 гр.
Пищевая ценность блюда «Коктейль Молодость» (на 100 грамм):
Калории: 105.7 ккал.
Белки: 4.4 гр.
Жиры: 4.4 гр.
Углеводы: 12.4 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Коктейль Молодость»
- Листья и лепестки одуванчика помыть и мелко нарезать.
- В чашу блендера влить йогурт.
- Всыпать измельченную зелень.
- Взбить все ингредиенты до однородности.
- Грецкие орехи мелко нарубить.
- К напитку добавить мед и грецкие орехи. Еще раз хорошо перемешать.
- Перелить коктейль в высокий стакан.
Благодаря своему составу (йогурт, листья одуванчика, мёд, орехи) этот коктейль получается очень полезный. Но нужно учитывать, что цветы и листья одуванчика дают горчинку, поэтому эту зелень нужно применять в ограниченном количестве. Коктейль получается умеренно сладкий. По желанию йогурт можно заменить жирным кефиром.
Приятного аппетита!
Коктейль Молодость - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Коктейль Молодость»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 йогурт натуральный 2% |
300 мл | 300 | 12.9 | 6 | 18.6 | 180 |
 мед |
1 ст.л. | 30 | 0.24 | 0 | 24.45 | 98.7 |
 грецкий орех |
15 гр | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
 одуванчик |
20 гр | 20 | 0.54 | 0.14 | 1.34 | 9 |
| Итого | 365 | 16 | 15.9 | 45.4 | 385.8 | |
| 1 порция | 183 | 8 | 8 | 22.7 | 192.9 | |
| 100 грамм | 100 | 4.4 | 4.4 | 12.4 | 105.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
