Тыквенная каша с рисом
Ингредиенты рецепта «Тыквенная каша с рисом»:
- Рис - 0,5 ст.
- Тыква - 300 гр.
- Сахар - 2 ст. л.
- Вода - 3 ст.
- Соль - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Тыквенная каша с рисом» (на 100 грамм):
Калории: 59.6 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 14.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Тыквенная каша с рисом»
- Тыкву очистить и нарезать кусочками.
- Рис промыть, залить стаканом кипятка, посолить и отварить до готовности (около 20 минут).
- Тыкву залить двумя стаканами воды и отварить до готовности (около 20 минут).
- Воду слить, тыкву размять в пюре.
- Смешать тыкву и рис, добавить сахар (по вкусу).
Вкусная и полезная каша, которая наполнит организм силами с утра.
Приятного аппетита!
Тыквенная каша с рисом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенная каша с рисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 рис белый |
0.5 ст | 100 | 6.7 | 0.7 | 78.9 | 344 |
 тыква |
300 гр | 300 | 3.9 | 0.9 | 23.1 | 84 |
 сахар-песок |
2 ст.л. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
 вода |
3 ст | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1052 | 10.6 | 1.6 | 151.9 | 627 | |
| 1 порция | 263 | 2.7 | 0.4 | 38 | 156.8 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 0.2 | 14.4 | 59.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
