Горячие бутерброды из сайры

Ингредиенты рецепта «Горячие бутерброды из сайры»:

Сайра бланшированная в масле (консервированная) - 250 гр.
Хлеб для тостов (батон) - 1 шт.
Лук репчатый (средний) - 1 шт.
Майонез - 2 ст.л.
Соль (по вкусу) - 5 гр.
Перец молотый (по вкусу) - 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Горячие бутерброды из сайры» (на 100 грамм):

Калории: 276 ккал.

Белки: 9.6 гр.

Жиры: 12 гр.

Углеводы: 31.1 гр.

Число порций: 5

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Горячие бутерброды из сайры»

Лук мелко порезать.
Сайру выложить из банки в миску и измельчить ложкой.
В миску к сайре добавить лук и майонез, по вкусу посолить и поперчить. Тщательно перемешать.
Намазать начинку из сайры на хлеб для тостов и готовить на верхней решетке аэрогриля при максимальной температуре 20-30 минут.

Если в доме есть чудо-техника, то даже бутерброды можно сделать необычно вкусными. Приготовим их с помощью аэрогриля. Блюдо не для тех, кто на диете, хотя раз в месяц и им можно себя побаловать… Снизить калорийность бутербродов можно взяв низкокалорийный майонез.

Приятного аппетита!

Горячие бутерброды из сайры - пошаговый рецепт с фото

Шаг 5. В миску добавить майонез, посолить и поперчить, перемешать.

Шаг 6. Намазать начинку на хлеб для тостов и готовить в аэрогриле.

Готовое блюдо: горячие бутерброды из сайры

Компоненты и калорийность рецепта «Горячие бутерброды из сайры»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
сайра бланшированная в масле	250 гр	250	45.75	58.25	0	707.5
хлеб тостовый	1 шт	500	36.5	19.5	262.5	1425
лук репчатый	1 шт	75	1.05	0	7.8	30.75
майонез столовый молочный	2 ст.л.	40	0.96	26.8	1.56	250.8
соль	5 гр	5	0	0	0	0
перец красный молотый	5 гр	5	0.04	0.02	0.23	1.05
Итого		875	84.3	104.6	272.1	2415.1
1 порция		175	16.9	20.9	54.4	483
100 грамм		100	9.6	12	31.1	276